《游泳教练》
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章节列表
第48话：体态矫正成果验收
2026-01-26
经过阶段性训练，学员们含胸驼背问题显著改善，腰椎不适缓解，体态更加挺拔自信。
第47话：脊柱拉伸专项训练
2025-12-15
利用水中浮力开展脊柱拉伸训练，帮助放松脊柱周围肌肉，调整脊柱生理曲线。
第46话：核心肌群强化
2025-11-24
通过水中平板支撑、腹部划水等动作，强化学员核心肌群，为体态矫正提供肌肉支撑。
第45话：日常体态习惯指导
2025-10-07
结合教学场景，指导教师在备课、板书时保持正确体态，配合游泳训练巩固矫正效果。
第44话：分组精准矫正
2025-09-29
按教师不同体态问题分组，如含胸组、驼背组，开展精准化训练，提升矫正效率。
第43话：教师体态矫正班开课
2025-08-06
师正的矫正班正式开课，50名中小学教师报名参加，开启体态修复养生之旅。